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最近天氣明顯轉涼，國民健康署提醒，當溫差過大時，可能導致血管收縮，引發血壓變化，心血管疾病患者、長輩及肥胖等族群，一定要注意保暖，以免造因血壓升高，誘發心臟病及中風的急性發作。

國民健康署長王英偉提出「朝5晚8」的概念，也就是清晨5到6點，以及晚上8到9點，這兩個時間除了氣溫低，也因為晝短夜長視線差，起床、外出都要注意姿勢改變及添加衣服。尤其是有心血管疾病的高風險族群，或有三高、腎臟病，有抽菸、肥胖者等，清晨起床速度要放慢，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。另習慣早起運動的民眾，不要急著太早出門，最好等氣溫回升以後再出門運動，或也可改在室內運動。晚餐後也不要立即外出或運動，應至少隔1個小時，等食物消化後再運動，運動前也一定要充分暖身。

這些高危險族群在度過秋冬氣溫驟變最重要的是，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，定期量血壓更是天天不可少，血壓超過140/90就應該諮詢醫師

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（中央社台北13日電）中國大陸嘗試在天宮二號太空船上種菜。太空人景海鵬在回答網友疑問時說，在太空種植的生菜和地面一樣向上生長。不過，這些蔬菜僅做實驗，尚不能讓太空人食用。

新華社報導，神舟十一號飛行乘組進入組合體第24天。「新華社太空特約記者」景海鵬表示，蔬菜的日常照料包括澆水、燈光照射、注入空氣等，還需要每天對觀察生菜，拍照，檢查基質的含水率、養分含量等，「每天至少都要花10分鐘的時間來照料生菜」。

在太空種生菜使用的基質並非土壤，而是蛭石。水分在蛭石的傳導非常均勻，即使是在地面有重力的情況下，向上吸附都非常流暢；另外它密度小品質輕，便於攜帶上太空。

景海鵬說，由於生菜的種子比芝麻粒還小，為了方便太空人播種，專家們特意在外面做了一層包衣，使它和綠豆粒差不多大，方便直接手拿。包衣在吸飽水後會裂開，「但在後面的成長過程中，我們發現，包衣對種子發芽的速度會有細微的影響」。

進入組合體第5天早上，種子發芽了。景海鵬說，「當時我和陳冬兄弟都非常高興，第一時間把這個好消息告訴了地面工作人員。我們拍了很多照片，還跟生菜芽合影留念了」。

針對網友提問，在太空，生菜生長的方向是否會發生變化，景海鵬說「我們種植的生菜和地面是一樣的，也是向上生長的，而且長得好像比地面更高一些」。

報導說，雖然太空是失重環境，但是因為植物有趨光性，所以它依然是朝上長；同時植物還具有趨水、趨肥性，它的根部就會朝著富有水分和養分的基質生長。

這些蔬菜尚不能讓太空人食用，報導說，蔬菜將種植到22日，屆時太空人分期付款 會將植物採樣，把生菜的葉子和根莖剪掉，放到低溫儲蓄裝置中帶回地球，進行生物安全性檢測等一系列分析。1051113

下面附上一則新聞讓大家了解時事

（中央社記者陳朝福高雄6日電）多元習藝，北高雄家扶中心今天舉辦「家扶南區才藝成果好康偷偷說發表會」，由來自台東、屏東、高雄和台南的家扶中心扶助兒童，展現學習1年多來的才藝，獲得滿堂彩。

近200名家扶中心扶助兒童輪流登上舞台獻心血，展現參與家扶才藝培育計畫的多元學習成果，活動除了有靜態畫作展示，學員都渾身解數拿出絕活，精采呈現努力學習的成果，演出弦樂、烏克麗麗、森巴鼓和非洲鼓，也有充滿青春氣息與活力的街舞、踢踏舞及優雅的國標舞。

承辦的北高雄家扶中心主任魏宗胤表示，自民國97年因扶助兒童中家境因素，苦無學習與激發才藝發展的機會，因此著手連結資源、募集經費，讓這群有心多元學習的孩子們，能夠不斷地努力在各個領域發展才能，北高雄家扶中心所屬的家扶基金會制訂完整的才藝培育計畫。

出席表演國標拉丁舞、就讀國小四年級的小慈（化名）就是參加北高雄家扶國標舞才藝隊，在家扶的鼓勵、舞蹈老師耐心及小慈的用心下，小慈已頗有大將之風。

另外，小欣（化名）如願就讀學校的舞蹈班，她說，自幼就從家扶中心獲得學習舞蹈的機會，希望能繼續在舞蹈專長發展，並將努力爭取進入舞蹈科系繼續學習的機會。

魏宗胤說，家扶的孩子不缺能力，只是少了機會；只要多給這群孩子們鼓勵與支持，他們就能打開生命中的另一扇窗。1051106

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